Se você:
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Sente que está ansioso ou cansado, mesmo sem motivo aparente;
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Percebe que sua mente não desacelera e que os pensamentos te sobrecarregam;
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É muito exigente consigo mesmo e raramente sente que é “o suficiente”;
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Gostaria de um espaço seguro para compreender melhor o que sente e poder falar sem julgamentos;
A terapia pode ser um caminho para compreender e transformar isso.
"A ideia não é "consertar" você. É te ajudar a olhar pra si com mais carinho e encontrar formas mais saudáveis de viver o que sente."
"Será que a terapia é para mim?"
Sabe quando a cabeça não para e parece que a gente se sabota o tempo todo?
Pois é, a TCC (Terapia Cognitivo-Comportamental) ajuda justamente nisso.
Ela parte da ideia de que nossos pensamentos influenciam o que sentimos e como agimos, mais ou menos como na imagem abaixo.
E muitas vezes, mesmo sem perceber, acabamos caindo em ciclos de pensamento que só aumentam a ansiedade, a culpa, a autocrítica…
Na TCC, você vai:
E como funciona a TCC?
Entender de onde vêm esses pensamentos que te travam
Aprender a questionar o que sua mente te diz (nem tudo que ela fala é verdade!)
Criar novas formas de pensar e agir, mais leves e funcionais
Ter mais clareza emocional e sgurança nas decisões do dia-a-dia
Na Terapia Cognitivo-Comportamental, trabalhamos a relação entre pensamento, emoção e comportamento de forma estruturada e prática.
Entendi... mas quem é você?
Olá, eu sou Guilherme Belotti, psicólogo clínico especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e com formação em Psicopatologias e Psicofarmacologia.
Enxergo a terapia como um espaço seguro para que cada pessoa possa falar sobre seus sentimentos mais profundos e ser ouvida sobre as questões que mais incomodam. Um processo no qual investigamos padrões de pensamento que mantêm o sofrimento e construímos formas mais equilibradas e funcionais de lidar com eles.
Nossas sessões serão leves e descontraídas, com bastante explicação e acolhimento, sempre respeitando o seu tempo, mas também com direção e foco em mudança real.
Minha missão é ajudar você a encontrar mais clareza emocional, bem-estar e confiança em si mesmo.
CRP: 06 / 196327
Legal, e como funcionam as sessões?
Todas as sessões, independentemente do modelo escolhido, são realizadas de forma online, por chamada de vídeo, com total segurança e sigilo.
1
Individual
Um espaço só seu para entender melhor o que você sente e lidar com questões como ansiedade, insegurança, carreira e propósito.
Aqui, trabalhamos de forma prática e acolhedora, no seu ritmo, para construir mudanças reais na sua vida.
2
Casais
Um espaço de escuta e diálogo para o casal, voltado a melhorar a comunicação, entender conflitos e fortalecer a relação.
A terapia não busca culpados, mas ajuda a compreenderem o que está acontecendo e encontrar caminhos mais saudáveis juntos.